Пять упражнений тибетской йоги омоложения помогают избавиться от болей, нормализовать вес, зрение, слух, повысить выносливость и работоспособность, бодрость и хорошее настроение. Упражнения следует выполнять по 21 разу, строго в порядке, в котором они представлены. В данной статье описаны первые четыре упражнения.